ゴールラインは3メートル先

外練に行きたかったけど、先日ハンドル交換したときにライトのホルダー無くしちゃったみたい(*´ω｀)

なので大好きな固定ローラーｗ

昨日パワープロフィールの話になった、帰宅後に調べてみたら

1分が弱かった、もともと瞬発力ないのだけど、グラフにすると1分が弱すぎだった。

てことで

昨日頑張ったので、今日は短めで

20分アップ

1分×3

400W　108rpm　158bpm

348W　102rpm　150bpm

358W　110rpm　151bpm

レスト3分で

昨日　タコ君が残り1秒で抜いてしまって怒られていたので、最後に油断しないよう集中するｗｗ　

ゴールラインは3メートル先である。

ダウン10分で終了