鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

彩湖土手

仕事終わってから笹目基地へ

5時過ぎだけどまだ明るい、だいぶ日が延びたな、

彩湖土手へ、走りだすとキュンちゃん発見、すぐに追いかけるけど捕まらない、1周してやっと追いついて合流、

帰るところだったけど、もうちょっと付き合ってもらう。

暗くなるまで周回、2周は僕のSST付近で走る、キュンちゃんもスピードアップしてる、

最後の土手上で僕一人vo2max 3分40秒 298W 93回転

一人で軽く流すつもりが 練習相手見つかるといい刺激になって強度も上げて走れた。

明日は午後から雨予報、ローラーかぁ