エキサイティングな週末
土曜は祝日で亀井へ、
周回なしで横松へ、タマゴ旗手前でアニキにバビューンと抜かれる、
あまりの速さにまったく追う気無しw
しばらくしてサメザルさんにも抜かれ一人旅、でもこの時期にしてはいいタイムでたけど、みんなも速くなってるから自分が速くなってる気がしないw
下ってヤマザキ休憩、サイクリングのメンバーとおしゃべり、ほどなくケイとしおりちゃん到着して定峰へ、途中でもの凄いアタック合戦始まって頂上までたどり着かずww エキサイティングでした。
なんのこっちゃw
日曜は地元彩湖で技術練、予想外に人数集まって楽しくできた、
いつもの壁ドンから始まって基礎練習、早く走る練習とは違うけど、地味なバランス練やブレーキコントロール等、速く走る為に必要なこと、やりだすと時間経つのあっという間。
田島のデニーズに移動して食事、園田さんイっちゃん合流、再び彩湖へ、土手坂でモガキ練、これも重要。
みんなでモガイテ苦しんで楽しく出来た、たのしい週末でした。
今日はローラー練 vo2max 90%ー50%
w-up 10ⅿ
5ⅿー10m
262W 84rpm 155bpm
256W 81rpm 158bpm
248W 81rpm 157bpm
レスト10分だけどキツイ、3本目は見事にタレた、
目標はもう少し高い設定だったけど無理だった、3本ともvo2maxに届かずL4止まり、ヘボいヘボすぎる(*´ω`)
レストも休みすぎないようにだったけど、これも下回ってしまった。
まだまだ弱いし練習内容もユルイ、頑張っていこう