鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

今日もインターバル

ローラー1時間

20分アップやってから

40-20×6をレスト挟んで3セット

40の目標ワット達成できたし、3セット目が一番良く回せた、

固定ローラーでメニューこなして、ダウンは3本に乗り換えて1時間。

しばらくはローラーで追い込んで身体鍛え直そう。