鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

牛乳嫌い

昨日の疲れもなく元気なのでいつもどうりインターバル

20分アップやってから

vo2max 95%ー50% 40-20×6

レスト4分で3セット

昨日の5分走で322W出たのでこれをベースにする、

305W目標に始める、先週までより10W高い。

5分の記録更新は嬉しいけどトレーニングがキツクなるw

なんとか18本すべて305W超えられた、でも昨日の疲れがあるのか足は重かった。

1時間ローラー終わってからプロテイン

間違えて味の無いやつ買ってしまって、牛乳とシェイクしても当然牛乳味、牛乳飲めないので鼻つまんで飲んでますw

明日も頑張って牛乳飲むぞ