鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

無酸素パワー

今日は昼無しで新宿の現場2回走っておしまい、お腹空いたけど早く終わったので良かった。

帰る頃には雨止んでたけどローラーすることに。

1分の出力弱いので無酸素持久力練

15分アップ

1分全力で出し切って6分レスト

5セット

1分しっかり出し切る練習なのでレストは長め。

最近モガイテばかりなのでペダリング時、膝の角度で乳酸溜まる筋肉部位の違い分かってきた、明日のチーム練で試してみよう。

ダウンやって1時間10分でおしまい。

明日もがんばろう。