2015-04-14 無酸素弱いなー 今日も雨、良く降ること。 時間たっぷりあったので体幹DVD 見ながら1時間みっちりと、終わってひと休みしてから 無酸素持久力トレ 15分アップ 30-180×10 465 436 447 478 452 454 431 458 481 445 30全力で出し切る、にしてはワット出ない、無酸素弱いな。 10本やると毎回そうだけど、ちょっとでも効率よくて耐えられるポジション、ペダリング分かってくる。ワット低いけど10本タレルことなく出来たので良しとしよう。 明日も夕方雨らしい、外走りたいな。