サラッと5分走

午前中に洗車して一日休もうかと思ったけど、群馬なメンバーの好成績に感化され彩湖へ。

20分アップ

風強いので土手下の向かい風区間で頑張る

5分×2

310W　84rpm　

304W　84rpm

レストは土手上追い風区間5分

いまいち力入らず、疲れてるのかな

2本で終了。

ダウンやって50分。

群馬では　ノリ　ケイ　ニヘイさんが揃って各カテゴリーで昇級、

いつもの練習相手が実力発揮して結果出してる、嬉しいことだし自分の自信にもなる。

俺も成長してるのか、していてほしいｗ

あーっクソ！群馬出たかったなぁ　悔しいからいっぱい練習しよう！