水曜練とサラッと40分

昨日はチームで山練

横松　笠山　定峰　裏定　グリーンライン　黒山三滝で亀井へ、

103km　up2420　朝8時から7時間よく走って食べて笑いました。

横松7分58　笠山29分21　定峰14分41

裏定アウター縛り練で18分50　上りは苦手でいつも遅れているけど少しは走れるようになってきた。

帰って体重計ったら66kg　あと3kg減らせたらいいな。

今日は午前中ダルダルだったけど昼寝して午後には回復ｗ

帰りに彩湖土手　

40分サラッと走っておしまい、やっと1000kmギリでした。

5月もがんばろう