鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

さらっとアクティブなリカバリー

板橋の現場早く終わって、大久保の現場も進みよかったので早めに終了。時間たっぷりあったけど外行くと乗りすぎちゃうのでローラー。

アクティブリカバリー

10分アップ

15-15×20 vo2max 100%ー50% 

10分ダウン

サラッと軽めにやっておしまい。