アクティブなリカバリー

アクティブなリカバリー　1時間

午前中に時間あったので彩湖土手へ

いつもの土手周回グルグル、昨日の疲れは足より身体上半身にキテル。

身体ほぐすように足回してグルグル、40分位走って身体軽くなってきた所で30-30×5　全力ではなく余力残しておく。ダウンやっておしまい。

6月からこんなに暑くて今年はどうなってるんだろ、しっかり食べて頑張っていこう。