3本ローラーで1時間
シューズ変えたのでクリート位置調整しながらクルクルと、
調整しながらなので集中力かけてしまう、なんとか1時間。
夜は固定ローラー。外行こうとしたらテレビの天気予報で突然の天気の急変に注意、と言っていたので外はやめておく、おニューのシューズ濡らしたくないしね。
乗る前にクリートの微調整してサドル上げてみる、夏になって身体動くようになってサドル低く感じた。
25分アップ
30-30×10 vo2max100-50
ダウン15分やっておしまい、
今度のシューズは意識しなくても母指球あたりに力入る感じする、外走るの楽しみだな。
明日もがんばろう
