鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

ローラー

3本ローラーで1時間

シューズ変えたのでクリート位置調整しながらクルクルと、

調整しながらなので集中力かけてしまう、なんとか1時間。

 

夜は固定ローラー。外行こうとしたらテレビの天気予報で突然の天気の急変に注意、と言っていたので外はやめておく、おニューのシューズ濡らしたくないしね。

乗る前にクリートの微調整してサドル上げてみる、夏になって身体動くようになってサドル低く感じた。

25分アップ

30-30×10 vo2max100-50

ダウン15分やっておしまい、

今度のシューズは意識しなくても母指球あたりに力入る感じする、外走るの楽しみだな。

明日もがんばろう