ローラー
大塚の現場が遅れて、昼無し残業、週初めからゲンナリw
まぁ暇よりいいけどね。
昨日のTSSが340と高かったので今日はサラッと、
乗らない選択もあったけど、少しでも乗って足回しておいた方が良いかな、てことで
20分アップ
30-30×5 vo2max100-50%
10分ダウン。
始めは足重かったけど 15分位でフッと軽くなる、そのまま回して負荷かけてから30-30 いつものメニューなのでいつもの感じw 特に変わりなし。
10分ゆっくりダウン。
今日はローラーの友 DVDがネタつきたので、またまたガンダム1年戦争から見はじめる、このシリーズは小学生の頃から見てるけど飽きないんだよなw
明日は午後から仕事、朝練でもするか。