2015-09-10 クリート交換 2年使ったスピードプレイのクリート交換 周りの方々は半年くらいで中の鉄の輪っか割れたり、クリート自体取れたりw してたけど、僕のは2年持った。 でもだいぶ遊びが大きくなってきてグラグラする感覚あった、それに右クリートが固定出来なくなってQファクターがずれてしまう。もう寿命ですね。 交換してからローラー 昨晩は足痛くて目が覚めたので、今日は軽めに UP10m 15-15×20 vo2max100% ダウンやって30ⅿでおしまい 明日は頑張ろう