鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

2部練

朝から雨で現場中止、お休み。

午前の部 1時間15分 TSS 57.6

30分流してから

L4 5分ー5分×2

やっぱり固定ローラーはキツイ

2本でグダグダ、10分レストして

30-30×5 ワット気にせず全力。

出し切って終了 

 

午後の部 50分 TSS 33.6

20分アップして

30-30×5 

10分レストして

L4 5分 

30-30で脚にきた、止めたかったけどなんとか5分耐え終了。

やっぱり固定はキツイな、雨上がって外走りたい

合計TSS 91.2

明日もがんばろう