鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

室内トレ

ローラー

1時間21分 140/348W 76rpm TSS 58

善福寺の現場3回走って終了 時間早かったので彩湖行きたかったけど、終わる頃に雨降りだす、チーン 

ローラー決定。 気が重いw

帰宅後すぐに開始

30分かけて上げていく

L4 5分ー10分×3

252W 259W 253W 

ローラー5分はキツいけどレスト長く10分なのでなんとかこなす。まぁいつもの感じw 

20分流して終了。

週末の天気が雨から曇りになってた、沢山乗れる貴重な日曜は晴れてほしいな。

明日も雨かな、ローラ―頑張ろう