室内トレ
ローラー
1時間21分 140/348W 76rpm TSS 58
善福寺の現場3回走って終了 時間早かったので彩湖行きたかったけど、終わる頃に雨降りだす、チーン
ローラー決定。 気が重いw
帰宅後すぐに開始
30分かけて上げていく
L4 5分ー10分×3
252W 259W 253W
ローラー5分はキツいけどレスト長く10分なのでなんとかこなす。まぁいつもの感じw
20分流して終了。
週末の天気が雨から曇りになってた、沢山乗れる貴重な日曜は晴れてほしいな。
明日も雨かな、ローラ―頑張ろう