夕練 ペダリング
1時間50分 46㎞ 148/827W 58rpm TSS 75.3
大久保の現場と板橋行っておしまい、土曜で空いてて楽だったな、帰宅後わんこの散歩行ってからスタート。
今日は重いギヤで筋トレ的な走り、ちょんちょん踏み練ww
彩湖に着いてから土手上でグルグル、
ゆっくり走っているようで速い練ww 重いギヤでグイグイじゃなく ちょんちょんと、スーッと進ませる。
1往復で4回ペースアップ入れる、スプリントよりジワーっと上げる
いつもは、ハイ上げますよー的な感じで必死感が見て分かる加速だけど、この練習はギヤ掛けてジワーっと上げる、後ろの人にアレ?と思わせる加速のイメージです。
説明すると難しいなww
数往復して辺りが真っ暗になってきたので終了、帰路へ。
明日は亀井練がんばろう