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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

夜練 土手上走 笹目クリテ7周

2時間  50km  152/951W   TSS 114.8

定時に終わって5時に帰宅 

わんこ散歩行ってから練習

今日は涼しいのでアームカバーとベストにグローブで出発。

彩湖土手に着く頃には真っ暗なのでメータ見ずに練習

武蔵野線から外環手前の車止め往復走

8分30秒 275W 286W 

レストも8分で けっこう頑張った感あったので2本で終了w

ダウンして ゼロダッシュやインナーローダンシングやって場所移動。

笹目橋に戻ってクリテ7周

短い坂をダッシュ 登り切ってからダッシュ 下ってまた坂ダッシュの繰り返し、10周予定が7周で力尽きたw

帰りはフラフラサイクリング。

家に着く頃には身体冷えて 足も冷たくなった、寒さに負けず頑張っていこう。