夜練 5分×2 土手周回インターバル
1時間50分 46㎞ 158/653W TSS 107.4
今日は風強く肌寒いので足にもカバー
彩湖土手着いて早速5分走
5分ー5分 296W 265W
2本目大タレw なんか上手く回らない。
レスト10分くらいやってから土手周回20分走
ただ走ってもつまらないので、1周で5カ所モガキ入れる
暗くてメーター見れないのでただ頑張るのみww
帰宅後確認
20分 266/625W 84rpm NP273W
終わってヘロヘロ
帰りは向かい風で萎えるw
明日もやれるかな