鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

夜練 5分×2 土手周回インターバル

1時間50分 46㎞ 158/653W TSS 107.4

今日は風強く肌寒いので足にもカバー

彩湖土手着いて早速5分走

5分ー5分 296W 265W 

2本目大タレw なんか上手く回らない。

レスト10分くらいやってから土手周回20分走

ただ走ってもつまらないので、1周で5カ所モガキ入れる

暗くてメーター見れないのでただ頑張るのみww

帰宅後確認

20分  266/625W  84rpm NP273W

終わってヘロヘロ

帰りは向かい風で萎えるw

明日もやれるかな