鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

夜土手5周のみ

1時間42分  46km  113/151bpm  70rpm

今日は足重い

何本かSP入れてみたけどまったくダメ

おとなしくペース走で5周走り切る。

たいして負荷掛けてないのに脚パン カッチカチやで

大人しく寝よっと