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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

夕練土手5周25SP

1時間54分 51㎞  138/803W 119/158bpm TSS 107.2

レース後は気が緩むので あえて5周25SPで気合い入れる

今日は強風で荒サイに冬が来たなと実感するww

 

土井ちゃんのトレーニング本読んで、1週間TSS700で1セッション、それを40日で1クール、やってみてちょうど上手い具合に美浜に合わせることが出来た、月の走行距離にして1400㎞弱

FTPの計測や5分走vo2MAXテストやってないけど、明らかにレースでのパフォーマンスが上がった

たまたまかもしれないけど 良い感触を得られたのは間違いないので このまま頑張っていこう