1時間54分 51㎞ 138/803W 119/158bpm TSS 107.2
レース後は気が緩むので あえて5周25SPで気合い入れる
今日は強風で荒サイに冬が来たなと実感するｗｗ
土井ちゃんのトレーニング本読んで、1週間TSS700で1セッション、それを40日で1クール、やってみてちょうど上手い具合に美浜に合わせることが出来た、月の走行距離にして1400㎞弱
FTPの計測や5分走vo2MAXテストやってないけど、明らかにレースでのパフォーマンスが上がった
たまたまかもしれないけど 良い感触を得られたのは間違いないので このまま頑張っていこう
