鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

5周12SP

1時間45分  48km  128/172bpm

いつもの土手周回を5周

2・4周回にSP入れて走ります

1周5SPだと思ってたけど1周で6SPでしたww

パワーメータないので心拍だけだと体調によって変化してしまうので、スピード、足の負荷具合でのトップスピードで走ります。後でログ見るとメディオ以上で40分走ってました。

5周終わった所でメイドさんのイズル君に会って半周して一緒にスプリントやって終了、やっぱり仲間いると強度上がっていいですね。

明日もがんばろう、って雨予報かww