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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

夜さいこ

1時間50分  44km  123/159bpm  91rpm

今日も暗くなってからスタート

クロネコからアラサイ入って彩湖までクルクル

120から115回転でクルクル20分弱

 

土手周回入ってからはメディオで5周

SPは入れずに淡々とベース作り。

 

帰りもクルクル 

暗いし寒いしで早く帰りたいの我慢してクルクル

 

明日もがんばろっと