鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

朝さいこ

1時間20分  34km  124/159bpm  83rpm

午後出勤だったので朝練

といっても7時過ぎからw

 

今日も荒サイ入って彩湖までクルクル

寒いので身体温めるのにちょうどいい

 

土手周回入って1周目は軽めに流して

2周目からメディオで3周

仕事前なのでサラッとやっておしまい。

 

帰りもクルクルの予定だったけど、腹減りで耐えられずw

バビューンと帰るついでに スプリント1本

50km以上出るように20秒モガク。

 

朝練すると ご飯が旨い 

どんぶり3杯だべてしまった 健康的だ。

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