2015-12-09 朝さいこ 1時間20分 34km 124/159bpm 83rpm 午後出勤だったので朝練 といっても7時過ぎからw 今日も荒サイ入って彩湖までクルクル 寒いので身体温めるのにちょうどいい 土手周回入って1周目は軽めに流して 2周目からメディオで3周 仕事前なのでサラッとやっておしまい。 帰りもクルクルの予定だったけど、腹減りで耐えられずw バビューンと帰るついでに スプリント1本 50km以上出るように20秒モガク。 朝練すると ご飯が旨い どんぶり3杯だべてしまった 健康的だ。