昼さいこ

1時間53分  50km  167/821w  132/170bpm  80rpm  TSS100.7

昼間時間あったので　体幹トレをいつもより長めに40分くらい

少し休憩してからいつもの彩湖へ

クルクルを20分で土手周回　低い姿勢でクルクル、軸ぶれないように。

周回は土手上のみで5周

毎周SP入れて50km出すように頑張る

でも実際は49kmしか出なかった、弱いなー

美浜の時はモーレツな向かい風で、

一回目のSP51㎞ちょい。

今日はたいして風無いのに49km　チーンｗ

60km出したいけど　現状がアレなので

まずは55km目指して頑張ろう。

周回は後半に上げるようにL3で入って

5周目にL4で終了。

相変わらず気持ち乗らずグダグダで、なんとかこなした感じ

無理せず継続していこう