鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

室内とれ

45分  157/474w  128/168bpm  79rpm  TSS 36.3

体重がバイヤーなので汗かきたくて 室内トレ

 

始めてスグに足おもーい

100Wちょいからくるくる

5分経ってから150W位に上げて

また5分でギヤ一枚上げての繰り返しで

30分かけてL3まで。 

5分休んで

30ー30×5 レストは190Wくらいで耐える

370 320 320 330 310 

サラッとやっておしまい。

 

予定どうりいい汗かきました 

今週になって、いい感じに足の張りが出てきた

 

明日もがんばろう