1時間50分 48km 167/884w 127/164bpm TSS 96.3
定時前に終わって まだ明るいうちにスタート
クロネコから荒サイ入って
彩湖までくるくる115～120回転くらいで
土手入ってポチっと
いつものL3から入って
今日はSSTあたりで3周25分耐える
そんなにツラくもなく調子よさげだったけど
残り2周12SPに入ると地味に足にキテいて力入らずｗｗ
なんとか12SPこなしたけど
2周16分のAV233ｗ NP244w でダメダメな数値
終わって真っ暗の中ダウン1周
帰りの土手でスプリント練
今日はインナーでグルグル
回り切らなくなるまでやって終了。
明日もがんばっぺ
