タイヤ交換 なんでも通販だな

1時間6分  154/281w  131/164bpm 84rpm TSS 47.4

41分   141/501w  127/160bpm  79rpm  TSS 28.2

今日も室内トレ

その前に午前中に届いたタイヤ交換

こんな感じ2箱に分かれてきました

箱開けると

バーン！　おおぉ　タイヤも通販の時代かｗｗ

サクッと交換

午後は二回に分けてローラー

1回目

プログレやってL4を3分と5分で終了

2回目

L4  5分を3本の予定が1本目で断念

まったく力入らず　ダメダメ(*´ω｀)

諦めて

30ｰ30×5　やっておしまい。

まぁシャキッとしない内容

やらないよりましレベル

明日はがんばろう