歯医者からの治療院

今日は雨で現場飛んでお休み

昨日195km乗ったのでちょうど良かったｗ

午前中に歯医者行って奥歯新しくなったｗ

もう1年半通ってる、どんだけ放って置いたんだ。

我ながら呆れますｗ

午後は治療院へ

膝の調子みてもらって　

今回は腰と首肩

腰ヤバいくらい硬くなって酷いらしい

更に首がヤバくゴリゴリ　悶絶　

日頃のケアが足りないと叱られました。

 トレー二ングしてる人は

人並み以上身体のケアしてあげないといけない。らしいっす。

当たり前かｗ　

帰ってからシフトワイヤー交換

イザルコは交換が楽ちん

ブラケットからワイヤーをスルスルと入れていけばチェーンステーからスルッと出てくる、簡単です。

今日は完全休養しよっと