鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

ぼちぼちと土手周回

1時間49分 48km 172/928w 125/165bpm 71rpm TSS 91.3

今シーズン初生足 夏ジャージ

身体軽くなった気がして気持ちいい

 

彩湖入口でいつものスプリント

53km 928w まあまあですな。

 

そのまま土手周回へ

休み明けなので軽めにL3で4周34分

212w 213w 213w 215w

ペダリング 座る位置いろいろ試しながら

 

意外と疲れ残ってないので5周目にL4

L4 8分 260w 156bpm 81rpm

足の疲れ具合と心拍がいい感じになってきた

調子悪い時はどちらかが先に辛くなる 

 

1周ダウンやっておしまい

明日はインタバやろっと