2016-03-08 ぼちぼちと土手周回 1時間49分 48km 172/928w 125/165bpm 71rpm TSS 91.3 今シーズン初生足 夏ジャージ 身体軽くなった気がして気持ちいい 彩湖入口でいつものスプリント 53km 928w まあまあですな。 そのまま土手周回へ 休み明けなので軽めにL3で4周34分 212w 213w 213w 215w ペダリング 座る位置いろいろ試しながら 意外と疲れ残ってないので5周目にL4 L4 8分 260w 156bpm 81rpm 足の疲れ具合と心拍がいい感じになってきた 調子悪い時はどちらかが先に辛くなる 1周ダウンやっておしまい 明日はインタバやろっと