日曜 物見大5周
[http://
7時間30分 160km 127/174bpm 72rpm up1389m
チーム練は筑波だったけど、車使えなかったので
マナブ・テツ・イっちゃんと物見周回
6時10分戸田橋でイっちゃんと待ち合わせ
そのまま進んで
7時15分上江橋でマナブと合流
快調に物見山まで。
ここでテツも来て4人で物見周回
5周ペースの予定でスタート
徐々に人数が減って残り1.5周は単独走
ダレ無いようにシッカリ走り切っておしまい
今日は久しぶりにホイールをパワータップからレーゼロに交換
まあ良く進むことw スイスイですた。
数百グラムの違いだけではない何かがあるんだろう。
ゴール地点に五蘊さん登場でしばらくお話しして解散
帰りはテツも入れて4人で荒サイまで
マナブと別れてからイっちゃんとセブンで補給して帰路へ
2時前に帰宅
160km走ってサクッと帰って来れて効率いいな
時間余ったのでチェーン交換しようと思ったけど
意外とグッタリだったのでストレッチしてローラーグリグリ
のんびりやってスッキリ
明日からまた頑張ろう