鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

土手周回

1時間45分 44km 157/501w 125/166bpm 74rpm TSS79.4

今日も明るい時間に土手周回

昨日の疲れチョットあったので4倍で3周目標に

3周 24分 254w 4倍 160bpm 89rpm

 

2本出来そうもなかったので 

2周流して終了

 

やっと半パンで走れる季節になった

着替えが楽で身体も軽く感じる

 

もうあっという間に夏になっちゃうね

身体が練習に負けないように 

しっかり食べて 頑張っていこう