亀井周回~凪って物見
2時間34分 61km 201/957w 142/179bpm 78rpm TSS 164.4
あさイチの用事済ませてから車で亀井へ
駐車場ついて着替えてザキヤマへ
ちょっと待つと 坂の上から4人走ってくる
ケイタ・しおり・藤田さん・信成君
そのまま合流させていただく
亀井周回 5周フリー
56分 33km 240/739w NP271w 162/179bpm 88rpm
すると「ここから5周フリー!」( ゚Д゚) まじか
アップ無しだったけど
藤田さんや信成君と走る機会は貴重なのでがんばるマン
1周目は皆の走り方見て様子うかがう
でも、ものすげーキツイ(>_<)
走り方と雰囲気感じてから2周目入ってローテに加わる
これがまたハイペースで切れそうになる
アタックしてインターバルかかって一旦緩む
またアタック 緩む
というペースではなく
緩むことなくハイペースで進んで行くので実戦的
ただ いつものアタックポイント2段坂が
芝桜の影響で車多く、減速しなくてはいけなかったのが残念だった
それでも民家でアタックしたり
ワンワンでペースアップしてみたりと
5周で出しっ切って
最後は藤田さんケイタにヤラレて撃沈w
いい練習出来ました。
周回終わってザキヤマで りっちゃんと岩佐さんと合流
そのまま 凪って牛筋w 相変わらず まいうー でした。
食後は、神奈川な藤田さんに
物見山紹介ライドで大小周回やって
芝桜見学して おしまい。
鮫猿・海苔ちゃん・ノリスケには会えなかったけど
いい練習出来ました。