土手L3 30分

1時間37分  40km  158/580w  119/168bpm  78rpm  TSS69.2

今日も暖かくて走りやすいね

昨日がんばったので軽めに

L3  30分  226w  148bpm  88rpm

 淡々とフォームとペダリングに集中してまわす

このところ風の強い日が多い

土手周回するには追い風でのペダリング

向かい風でのペダリングの練習出来るからいいけど

練習終わってかの帰りツライ

もう眠いのでおしまい