鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

雨がしとしと

1時間  29km 159/472w 129/161bpm 84rpm TSS53.2

 

今週はヤル気が見当たらないw

月曜から3日連続でお酒飲んだからかな

飲みだすと毎日飲みたくなるw 

 

今日は飲まずに帰宅後すぐにローラー

30分回してから

30-30×20 vo2max 100%-50%

インターバルタイマー使って

映画見ながらツラさをちょっとでも紛らわすw

 

普通に20本こなせるようになったので

次は30本やってみよう

 

 

ノリスケが手術

早く良くなってほしいな

 

先日の落車については思うこと沢山あるけど

まあ また今度にしよう