やっぱり土手だな40分走

1時間45分 48km 172/966w 127/163bpm 76rpm TSS96.8

今日は一日中眠かった

5分位の待機があると居眠り

何度も居眠りｗ　夕方になってやっと頭スッキリしてきた

ツキイチくらいでタマにあるんだよな(*´з`)　

定時で終わったので明るい時間に帰宅

そのまま彩湖まで

いつものSPは966ｗ　回転悪く1000ｗは出てないなーと、

感覚と合っていた。　

周回入ってポチ　40分走

40分 244w NP246w 156bpm 86rpm

なんとかL4でイケた

20分までは調子良かったけど

30分　40分とタレたｗ

出力も上がらずペダリングが乱れた、ダメなやつ

でも、いつもの感じで土手周回できたのが良かった

仕事終わって土手周回　

これを週に4~5日　週末は自走亀井

このサイクルが落ち着くｗ

連休は沢山走れていいのだけど、

僕の場合ケッコーな確率で連休後に調子落とすｗ

なので今回はあまり乗らず、いつもどうり週間TSSになるようにセーブした、

おかげで疲労溜まることなく連休終えられ、調子も落ちていないかな。

メニュー終わってダウン中に雨がポツポツ

蒸し暑かったので涼しくなって良かった

明日もがんばろっと　

シューズ乾かさなきゃ

ｋ