風つよっ 5周30SP

2時間 50km 122/164bpm 74rpm

パワーメーター無し

ものすげー風強かったけどローラー乗りたくなかったので、

構わず外へ。

彩湖行くのになんだか足重い(*´ω｀)

雨も降ってきたので、サラッと走って帰ろうかと思うも、

いつもの土手周回入ると何故かヤル気スイッチ入ってスタート

5周30SP　パワーメーター無いのでスピード出せるだけ、

スプリントは10~15秒シッカリモガク

いつやってもキツイな

なんとかやり切ったよ

昨日今日と心拍があまり上がらない、

木金と2日あるのでシッカリ回復させよう

明日は軽めにがんばろう