火水と
火曜
土手周回 2時間14分 56km 167/989w 121/152bpm 76rpm TSS91
レース終えての週始めだったので軽めに周回
L3 で1時間 後半出力落としたけどまあフツーにこなす。
途中でヤスシさんにばったり会って一緒に周回
いろいろ話せて楽しかった。
気持ちよく終わって帰っていると
笹目橋でマッチとスライド
秘密兵器の情報入手ｗｗ
今日、水曜
ローラー L4 5m-5m×3
1時間5分 149/321w 124/162bpm 82rpm TSS51
帰宅時間帯に霧雨だったので室内トレ
始めてすぐパワータップの調子悪くキャリブレーションがうまくできない、
パワータップの電池入れ替えて問題解消
一発で成功。
気を取り直してローラー開始
10分ごとに上げていって
30分回す そのまま
L4 5m-5m×3 へ突入
毎度のこと一本目が辛い
2本目からは脳と体が慣れてくる
245w 158bpm 246w 161bpm 251w 161bpm 90rpm
今日はアニメ見て辛さ紛らわせたｗ
息子おススメの「ガンダムAGE」
DVD全13巻でやっと最終巻まで見れたｗ
ちょっと泣ける。
ローラー終わってベランダでたら雨降ってねーし(´・ω・`)
外いきゃーよかった
明日もローラーかなー
