練習再開

1時間50分  48km  168/899w  127/167bpm 77rpm  TSS98

いつもの土手周回

彩湖入り口スプリントは899ｗ　ショボイ　

なんだかすっかすかだったな

気を取り直して

土手5周40分走

238ｗ　155bpm　88rpm　

久しぶりにやったので出力よりも

5周40分やりきるのが目標

気持ちは折れなかったｗ

7月は出るレース無いのでしっかり走っておこうっと

明日もがんばろー