7時間 119km 146/667w 124/170bpm 69rpm TSS249
鮫猿さんと秋ヶ瀬で待ち合わせで亀井へ
途中マナブと合流、3人で。
定例会なので周回コースではぐれないよう走ります
雀川から裏松出て松郷周回へ
雀川上り始めてすぐにダメな感じ
アシパンでまったく力はいらず
完全にスタミナ切れ
先頭グループで走れず後方でもキツイ
小麦は抜いてるけど他のものはガッツリ食べてる
でも ダメダメだった。
帰りはイッちゃんに乗せてもらい自宅まで
今日はいいとこなかったな。
明日からがんばろ