鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

土手周回5周40分

1時間40分  45km  178/895w  126/165bpm  79rpm  TSS97

今日は杉並の現場行ったり来たり3往復

昼過ぎに雨あがって帰宅するころには乾燥ルート

帰りに笹目橋から路面チェック 大丈夫そう

 

今日は軽めに走るつもりだったけど

土手周回入ってポチしたら 身体と脳にもスイッチはいったw

結局5周40分走することに

土手上 5周40分  243w  153/164bpm  92rpm

ケッコー調子よくって60分できちゃいそうなくらいだった

足は疲れず、お腹お尻背中で漕いでる感じ いい状態だ

 

調子よく40分やって終了

帰りにポケモン探してみるw 

ゲットできず帰宅w

 

明日もがんばろっと