土手周回5周40分
1時間40分 45km 178/895w 126/165bpm 79rpm TSS97
今日は杉並の現場行ったり来たり3往復
昼過ぎに雨あがって帰宅するころには乾燥ルート
帰りに笹目橋から路面チェック 大丈夫そう
今日は軽めに走るつもりだったけど
土手周回入ってポチしたら 身体と脳にもスイッチはいったw
結局5周40分走することに
土手上 5周40分 243w 153/164bpm 92rpm
ケッコー調子よくって60分できちゃいそうなくらいだった
足は疲れず、お腹お尻背中で漕いでる感じ いい状態だ
調子よく40分やって終了
帰りにポケモン探してみるw
ゲットできず帰宅w
明日もがんばろっと