鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

日常ローラー

40分 122/425w  107/148bpm  88rpm  TSS 26

今週からいつもの1週間に戻れそう、

月曜は休みだけど、昨日ちょっとしか乗ってないので軽めにローラー

40分流すつもりだったけど

30分経ったら飽きたし足も良く回ったのでインタバやっておく

30s-30s×5 327w  319w  328w  336w  325w  107rpm

心拍上がりきる前に終了 

 

明日も雨かな、外走りたい