鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

雨ローラー

昨日は宮杯の応援

マッチが入賞して嬉しかった。

もともと脚力はピカイチだった、

そこにこの数か月間の本人努力で技術力も付いての結果につながった。

僕も頑張らなくちゃだな。

 

今日は朝飯前ローラー

46m  139/323w  123/162bpm  78/102rpm  TSS 38

10m アップ

L4  5m×3

238w  243w  242w  150bpm  90rpm

だいぶお腹に力入るようになってきたけど、

まだ腰痛く踏ん張りきかない

 

午後ローラー

50m  135/476w  113/165bpm  77/100rpm  TSS 31

久しぶりにbontはいてみる、

すぐに足の指痛くなって止めるw

やっぱs-worksがいいや。

30m アップ

だらだらやってもアレなので

ちょっとだけ頑張ってみる

4m  285w  148bpm 

午前中と同じでお腹に力入らない

腰何とかならないかな。

咳は今日一日出てないからやっと治ったみたいだけど、

後は腰だけ 

早く治らないかな

 

明日もがんばろっと