鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

チーム練 泣けてきた

8時間  167km  157/634w  128/184bpm  76/113rpm TSS 321

久しぶりな自走

まじキツかった

 

亀グル  1時間やってからの

新横松  ゴーゴー練 

足にキテ

腹筋背筋にキテ

帰りがヤバかった

たいした距離乗ってないけど 泣きそうになったww

ヤスシさんに引っ張ってもらって

近道して帰った。

 

今週TSS 730 

なんとかノルマ達成

腰痛も影を潜め調子よくなってきた

がんばれオレ