水木と足ダル

水曜

朝から体だるー

あしおも

ローラー40分

30-30×5　

嫌々こなすｗ

木曜

今日も体だるー

あしおもだしハム痛い。

きっと調子よくなっていく過程のダルさなのだろう

前向きに考える。

土手周回はいってポチ

5周  L4走

8分14  249w

8分02  243w

7分59  246w

8分02  244w

8分07  246w

155bpm  85rpm

やっぱ出力低い

なんとか5周踏ん張った感じ

がんばってやっていこう。