土手流し
起床時心拍 47
ひさしぶりに肩凝ったり
首痛かったりして調子いいw
肩や首の痛み感じるくらいが身体動く。
疲れきって調子悪いときは
背中バキバキで固まって痛みも感じない
身体も動かない、柔軟性が無くなる。
板橋と練馬の現場定時に終わって土手周回へ
相変わらずアシオモだけど
昨日セルフマッサージしたのでいくらかいいかな。
土手上クルクル走3周でおしまい。
今シーズン初、長袖ジャージにベスト
今週に入ってグッと冷え込んできた。
帰ってホイール交換して終了
明日もクルクル走しよっかな。