日曜チーム練
4時間30分 129km 167w NP191w 117/170bpm 75/105rpm TSS 277
南魚沼終わってから左膝痛く、まともに練習してない
それでも日曜くらいは走っておかないとだから
いつもどうり亀井まで。
途中秋ヶ瀬あたりで膝痛くなってからは
ごまかしながら走る。
今日は久しぶりに亀井周回
20周の予定で途中離脱OKなゆるーい感じでスタート
僕は膝がアレなので10周で切り上げる予定。
5周目以降から力入れると膝痛いのでサラッと流しながら10周クリア
その後はみんなの走りみてながーい休憩ww
帰りは膝痛く50km先の自宅まで帰れる気がしなかったので
マッチに乗せて行ってもらうことに。
ほんと助かりました、ありがとうございました。
まじ膝ヤバイな
萎えるオレw