鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

L3とSST

1時間50分  48km  156w NP207w  125/169pm  76rpm  TSS77

新宿の現場にはまってやりたくない残業

 

昼間に帰宅後の練習内容考えて、

定時で帰れないと気持ち焦る。

練習時間は変わらないけど、

お風呂や食事 読書 寝る時間がずれ込む。

 

で、いつもの土手周回

今日も体慣らしでL3走

L3 30m  206w  155bpm  86rpm

筋トレの翌日だからなのか

力入らず低い数値

30分やってそのままSST

SST  10m  235w  165bpm  82rpm

心拍がまだ高くて調子でない

地道に走りこもう