5時間30分 96km 154w NP176w 133/178bpm 71rpm TSS176 UP1555m
今日はツキイチの定例会
ケイタ・しおり・まっち・ながい・しぶ・のぶなり・鮫よし・でスタート
亀グルなしで
横松 落合橋 大内沢 鉢形 陣見山 まで。
横松でナガイさんとお別れ
陣見山でケイタ・しおり・まっち・とお別れ
残ったノブナリ・しぶさん・鮫よしの3人で不動峠まで。
ここで折り返し
長瀞～波久礼に出て小川抜けて都幾川まで。
最近できたパン屋さんでランチして帰還。
リハビリな僕にはちょうどいい距離と強度でした。
