鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

土手くるくる

2時間 45km 95w 107/143bpm 95/165rpm TSS29

昨日の筋トレで太もも お尻筋肉痛、

力はいらないのでクルクル走

1時間 112/165rpm 112/129bpm 

土手上を1時間ひたすらクルクルくるくる

意外とあっという間だった。